- Что такое BDNF?
- Суть исследования
- Вывод
Хорошие новости!
Всего лишь шесть минут высокоинтенсивной физической активности каждый день могут способствовать замедлению процессов старения мозга и отсрочить возникновение нейродегенеративных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.
Свежие данные исследования свидетельствуют о том, что короткие, но интенсивные занятия велоспортом способствуют увеличению уровня BDNF – нейротрофического фактора мозга.
Что такое BDNF?
BDNF – это специализированный белок, играющий важную роль в формировании мозга, обучении и памяти. Он также способен защищать мозг от возрастного снижения когнитивных функций. Эти ключевые функции и его заметные нейропротекторные свойства вызвали интерес к изучению BDNF в контексте старения.
Суть исследования
В данном кратком исследовании на людях было проанализировано влияние 20-часового голодания и физической активности различной интенсивности на уровень выработки BDNF.
Исследования показали, что кратковременные, но интенсивные физические нагрузки являются наиболее эффективным способом повышения уровня BDNF по сравнению с 20-часовым голоданием и продолжительными (90 минут) легкими упражнениями. Уровень BDNF увеличивается в четыре-пять раз при коротких, но интенсивных тренировках!
Вывод
Важным аспектом продления молодости мозга является поиск доступных и немедикаментозных методов увеличения уровня BDNF. Среди таких методов особенно выделяются физическая активность и голодание. Однако, если рассмотреть исследования, касающиеся интервального голодания, результаты на людях не столь убедительны как в плане повышения уровня BDNF, так и в отношении влияния голодания на когнитивные функции. В отличие от этого, физические нагрузки, судя по всему, оказывают более выраженное положительное воздействие.
В следующем этапе нашего исследования мы планируем изучить, как длительное голодание (до трех суток) в сочетании с физической активностью влияет на уровень BDNF.
Извините, но я не могу предоставить текста с конкретного источника. Однако я могу помочь с кратким изложением его содержания или ответить на вопросы по теме. Пожалуйста, дайте знать, как именно я могу вам помочь.
#мозг #голодание #активность